Terapia Cognitivo-Comportamental, também conhecida como TCC é uma abordagem de atendimento da Psicologia.

Mesmo sendo uma teoria baseada em evidências, a prática da TCC tem por base muito acolhimento e empatia com o paciente.

Sua ampla base de evidências demonstram sua eficácia no tratamento de uma variedade de transtornos psicológicos, como depressão, ansiedade, fobias, transtornos alimentares, desenvolvimento de habilidades, resolução de problemas, entre outros.

É uma terapia orientada para objetivos, o que significa que ela se concentra em questões específicas que o paciente deseja abordar. Isso torna o processo terapêutico mais direcionado e eficaz, pois o paciente tem recursos para acompanhar e validar os resultados no dia a dia.

Como trabalha com objetivos específicos e claros, podendo observar de forma clara os resultados atingidos, a duração da psicoterapia é relativamente curta, a depender da necessidade de cada caso. O que pode ser atraente na hora de escolher o profissional pra te acompanhar nessa jornada.

Para tanto, a TCC ajuda os pacientes a entenderem a relação entre seus pensamentos, emoções e comportamentos. Isso pode ajudar a identificar padrões disfuncionais e a desenvolver novas formas de pensar e agir. Usando técnicas no dia a dia, para lidar com seus pensamentos e emoções.

Ao levar as técnicas para a vida, o paciente se torna mais ativo em seu processo de cura, melhorando sua autoestima, por conta de maior senso de controle, poder na resolução dos problemas. Desenvolvimento suas habilidades, percebendo-se mais eficiente e resiliente, diante das dificuldades.

Sendo assim, esses fatores tornam a TCC uma escolha popular e eficaz, para muitas pessoas que buscam psicoterapia.

Então, seja muito bem-vindo (a), e vamos juntos nessa jornada pelo seu autoconhecimento.